身体表现|气血不足会引起的身体表现植物蛋白

【 身体表现|气血不足会引起的身体表现】气血不足会引起的身体表现

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1、眼睛没有神采，眼睛最能反映一个人的精气神，如果一个人气血好，那么她的眼睛看上去就是有光的，可以随时睁得很大，眼皮也不会感觉沉重，气血不好的人眼白部分就容易发黄，且眼皮沉重干涩，眼袋也很大2、皮肤气血充足的皮肤是白里透红的，就算不是白皮肤也是健康的有光泽的黄色或者小麦色皮肤，且有弹性，没有色斑反之则皮肤弹性不足，粗糙且没有光泽，甚至有黄褐斑3、头发头发健康的状态应该是颜色发黑，发亮且发量足，如果是气血不足的人，那么她的头发是干燥枯黄的，且脱发严重，发量少。以上3点是比较容易进行自我判断的，当然如果觉得自己气血不足，还要进一步去看医生，不要自己乱补，乱补不当会造成上火等不适的身体现象气血不足的人日常做好这4件事，补气血不是问题，关键在于坚持

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1、不要不吃饭食物是气血的来源，要吃好饭，健康的饮食才能让身体也变得健康，还有一点要注意，不要暴饮暴食，吃撑是非常伤脾胃的，时间长了脾胃必然会受损，脾胃受损无法运化食物，气血也会出现不足的情况，每餐都吃8分饱是很好的选择2、戒掉奶茶奶茶，可乐，加冰的饮料，雪糕等都是非常伤害气血的食物，尤其是寒凉的食物，要养成喝温水的习惯，尤其是在夏天更不要贪凉，老中医建议把茯苓，黑豆，覆盆子，百合，桑葚干，阿胶，桂圆干等食物用清水熬制粘稠状，一天喝两次即可3、适当的运动运动对女性来说非常友好，不仅能保持身材匀称，还可以加快血液循环，加快身体代谢，经常出汗还可以让皮肤变得细腻4、不熬夜熬夜非常伤气血，且对身体极其不好，体内脏腑一直处于工作状态会导致身体脏腑受损，所以在日常生活中要注意劳逸结合，不要过度消耗身体的精力。

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