健壮|冬瓜吃起来，为了妙曼身姿，为了健壮身体豆瓣酱

夏天到了，是你展露妙曼身姿的时候了。你是否很在意别人看你的眼光呢？一个好的身材是女人最好的明信片，谁不想美美的呢？俗话说；三分练，七分吃，运动是减肥的基础，而饮食在减肥中也起到关键作用。少吃主食，多吃蔬菜，减少高热量食物的进食量。蔬菜中含有大量的粗纤维促使肠道蠕动，排出体内废物。，真正有利于减肥。

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红烧冬瓜这道素材虽然看似材料单一，但是营养价值却很高。冬瓜作为这道菜中唯一的主料，也是整道菜所有的功效所在。红烧冬瓜不仅能给人很好的口感，而且还能补充人体所需的不少营养成分。这道菜一般人群均可食用。

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在红烧冬瓜中含有大量的丙醇二酸，这种物质是可以帮助我们人体促进血管健康的，特别是可以通过吃红烧冬瓜来有效的抑制我们体内的糖类转化为脂肪，因此坚持吃红烧冬瓜对减肥瘦身是很有意义和帮助的。

【 健壮|冬瓜吃起来，为了妙曼身姿，为了健壮身体】.将冬瓜去皮淘洗干净，切块，姜切片，葱切小丁待用
.先将花椒，八角，姜片炸香之后在加入豆瓣酱
接着放入香葱花
翻炒均匀，炒出香味
接着放入冬瓜块，少许盐，因为豆瓣酱里有很多盐，所以少放为宜
翻炒均匀后，接着放入老抽
放入酱油后，翻炒1-2分钟左右，让冬瓜的水份尽量的炒出来，炒出来后，接着加入一碗水不要淹没冬瓜，因为冬瓜本身出水，所以水和冬瓜平衡就可以了，盖上锅盖中火3分钟，转至小火5分钟.中间翻炒几次，避免糊锅噢。8分钟后冬瓜的汤汁很浓了
大火收汁，最后个收汁很重要，收好的话，颜色上色也会很漂亮，一定要适当的控制好火候
出锅了，阳光下这个酱香型的冬瓜颜色诱人，来一碗白米饭，孩子乖乖的吃完一大碗

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冬瓜还有好多的做法，例如冬瓜汤，肉末炒冬瓜，素炒冬瓜等等，总之，冬瓜是三高人群的首选，是肥肥仙女的首选
冬瓜，吃起来吧，为了一个漂亮的身材，一个棒棒的身体!