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体重偏胖的人建议找到舒缓的运动比如散步、八段锦或者打太极拳等方式来锻炼身体，通过运动锻炼消耗一些脂肪，也有助于控制自身可能存在的高血脂、高血压等慢性病，对健康也更有帮助。如果你能维持健康体重，那么在60岁往后，也能更容易健康长寿。

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