黄精|从身体的4个表现，看透心力衰竭，严守四个习惯，远离心衰黄精

文章图片

文章图片

现代社会忙碌的工作和家庭的压力，很多年轻人也成了心衰患者的主要人群，心衰病程也长，非常的折磨人。

所以，提高对于心力衰竭的认识，加强对心衰的预防，是非常重要的。
从身体的4个表现，看透心力衰竭1、小腿和脚部水肿
一般早晨起床后或长时间坐着容易出现小腿和脚部水肿，站起来稍微活动就能有所缓解，这种情况下不必太担心。
【黄精|从身体的4个表现，看透心力衰竭，严守四个习惯，远离心衰】若脚和腿总是水肿，很长时间不能消退且持续反复发作，需警惕心衰。
2、短时间内体重突然暴增
最近一直都在维持良好的饮食习惯，而且也在运动，但体重突然增加4斤以上，且伴有腹部胀痛，腹胀问题持续性存在，甚至有加重趋势，需考虑心衰。

3、稍微一运动就会呼吸困难
心力衰竭患者血液输出量降低，脑部供血不足，会出现全身无力以及嗜睡等情况。
另外，心力衰竭患者体力也会变差，不能干重活，即使干家务活也感觉喘不上气来，且呼吸困难，此时需考虑心衰。
4、食欲不振
心力衰竭患者吃完饭后很长时间段有明显的饱腹感，常常感觉到胃部难受、恶心和呕吐以及便秘，严重时感觉胸口沉闷且有压迫感，特别是刚刚吃完饭后，症状会更加明显。
严守四个习惯，远离心衰！
1、健康饮食
挑食是引起营养不良的一个重要因素，很多人因为挑食，丢失了大部分的人体必需的营养物质。比如说缺铁就会导致贫血，而贫血是心力衰竭发生的原因。
并且是比较重要的一个，当人处于贫血状态时，血液中的红细胞数目会减少，携带氧气和运输氧气的能力就会下降，从而引发心力衰竭。
2、戒烟限酒
养成健康的生活方式。虽然很多人在控制自己的饮食摄入，但并非所有的人都有这个概念。
目前，在30岁左右发生心衰的高血压、糖尿病患者，肥胖比例非常高，而健康的生活方式对心血管疾病患者非常重要。除了饮食，戒烟、限酒也非常重要。

3、规律作息
熬夜可以说是万恶之源，很多疾病的发生都是由于熬夜所导致的。
因为熬夜会使得机体的免疫力下降，各种病菌容易乘虚而入。另外，熬夜也会损害到心血管的功能，导致心脏的泵血功能受阻、心力衰竭，另外还可导致猝死。
4、情绪稳定
很多人都在电视上看到过，当某人因为某事情绪变动大时，就会导致心脏病的发作。
其实，当人的情绪波动比较大时，或者长期处于抑郁、愤怒、焦虑等负面情绪的时候，就会加大心脏的负担，使得心功能异常，为心力衰竭的出现埋下了不良的因素。
养护心脏健康， 3种营养，必不可少！1、辅酶Q10

辅酶Q10是体内几乎每个细胞中都可以找到的一种酶，它是一种抗氧化剂，可以帮助细胞产生能量，并为心脏带来益处，可以预防心血管疾病。
辅酶Q10对服用降低胆固醇药物的人来说尤其重要。那是因为他汀类药物的药物会阻止人体产生必需的酶。辅酶Q10可以从菠菜，西兰花，花椰菜和豆类等食物中获得。