身体含水量过多的5个迹象 _健康小知识

水是我们身体的一个重要的部分。我们能想到的每一个部分都含有一个百分之百的水。然而，有时我们的身体可能摄入过多的水，这对你的健康和你的美丽都是有害的。
身体中含有太多水分的状态称为潴留。咚咚准备了一些水潴留的迹象和处理方法。
1、腿和脚踝肿胀

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原因和症状：你整天坐在办公桌前？也许你的工作需要站着工作？你的脚都不动吗？这可能导致肿胀的腿和脚踝。
你也可能会经历疼痛和“沉重的腿”的感觉。如果你的着装规定包括高跟鞋，这些症状会更糟。
如何处理它：躺下，双脚每天举几次。休息一下，偶尔去散步。穿舒适的鞋。
2、腹部水量过多

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原因和症状：你的月经是否接近？你在使用含有荷尔蒙的避孕药吗？还是你在接受激素替代疗法？任何这些都可能导致肿胀和“沉重”的腹部。
3、腿腹部肿胀

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原因和症状：你容易出现呼吸困难或经常感到虚弱和头晕吗？你觉得呼吸不畅或心率升高了吗？

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4、肿胀的脸（特别是眼睛区域）

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原因和症状：你的晚餐包括什么？是咸味小吃、快餐还是罐头食品？如果是的话，那么怪不得你的脸肿起来。
5、肿腿痛

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原因和症状：你的腿上的血管看起来更大吗？你的肤色改变了吗？你有皮疹吗？
这些可能是静脉问题的症状。出于某种原因，你的静脉不能正常工作，或者你可能有血块。
穿着一双高质量的压缩袜也很有用。
其他可能引起水分潴留的常见症状：

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怀孕药物副作用

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肺部或其他器官的疾病，包括癌症航空旅行营养不良
请记住，只有当没有明确的原因出现时，或与其他症状如疼痛、皮疹或发热相结合时，才认为水潴留是危险的。
应付保留的一般规则：

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保持健康的饮食，减少食物中的盐分。一定要在饮食中包括坚果、香蕉、鳄梨、柑橘类水果和绿色蔬菜。返回搜狐，查看更多
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