肝脏不好，是因为熬夜熬多了？医生：想要肝好，5件事不宜做 _健康小知识

现在绝大多数的年轻人都按照“996”的模式在上班，这样的模式意味着什么？意味着到家可能已经十点，吃个饭、洗个澡、再酝酿一下睡觉，可能已经到了十二点。这时候，很多人可能是睡不着的，然后就熬夜了。在多数人看来，熬夜只是睡眠时间变少了，第二天醒来精神变差了，似乎对健康没啥影响，但医生想说，在你长期熬夜的这个过程中，肝脏可能已经受到损伤。

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被查出肝脏有问题时，很多患者都处于一个懵的状态，不知道为啥它就受伤了，但医生询问后得知，多数是熬夜惹的祸。晚上其实是肝脏的一个修复和排毒的时间，如果晚上不睡觉，肝脏就无法正常排毒，毒素堆积便会对肝脏造成损伤。且肝脏细胞也得不到充足的时间去修复，受损程度只能越来越严重，长此以往，肝脏不好或也正常。熬夜的危害其实不仅仅是伤肝，也会对其它脏器造成不良的伤害，若想肝好、身体好，就应该改掉熬夜的坏习惯。

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不过，熬夜并非是唯一的诱因，还有一些行为也会在无形中伤肝。医生提醒各位，若想肝好，最好是五件事不要做，而第一件事上文已经提及，就是不熬夜。第二件事则是不要经常性的大鱼大肉。自从人们生活条件变好之后，人们可选择的食物就变多了，和蔬菜、水果相比，肉类会更有吸引力。为了满足大家大吃大喝的欲望，现在有很多的自助餐店，肉类无限量供应，还有各种海鲜、饮料等等，多数人都会选择将自己吃到撑为止。但这样的行为，只会加重肝脏的代谢负担，也会导致多余脂肪无法代谢，而后转化成糖分堆积在肝脏上，时间久了，便会诱发脂肪肝，若想肝好，医生建议少大鱼大肉。

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医生想说的第三件事，就是很多人平时都爱做的，就是吃甜食。母亲节相信很多人都定了蛋糕，很多人买蛋糕不光是为了向母亲表达谢意，其实也是因为自己想吃。甜食确实会比较具有诱惑力，吃了会让人心情愉悦，但是甜食吃太多的话，很容易导致血糖升高，且也会加重肝脏负担，时间久了，同样会伤肝，因此医生建议甜食少吃。那第四件事是什么呢？

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其实也是很多人常做的一件事，就是不吃早餐。当父母准备好了丰富的早餐，许多人往往会因为时间来不及或是不想吃，就拒绝吃早餐。虽然看起来一顿饭不吃好像对身体没啥影响，但是早餐不吃，会影响肝脏的营养供应，时间久了，肝脏或也会受伤，因此早餐还是要按时吃的。想要肝好，还有一件事不能做，便是滥用药。现在人身体多多少少的会存在一些问题，如果每次都去医院实在是有点麻烦，于是很多人会自行购买药物来服用。盲目用药是不好的行为，不当用药可能会加重肝脏解毒负担，并且长期服药还可能会导致肝酶升高，对健康是非常不利的。想要肝好，最好不要擅自服药，更不要滥用药物，感觉不舒服时，最好是及时就诊，然后在医生的指导下用药治疗。总而言之，想要肝好，文中提及的5件事不宜做，正确养肝，才能保持它的健康。返回搜狐，查看更多
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