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6消除疲劳 ， 恢复精力
上午 ， 人的精力比较旺盛 ， 这是因为经过了一夜休息 ， 内部机能获得了休整 ， 前一天的疲劳消失了 。
但是一个上午工作或学习以后 ， 由于体力和脑力的高度集中和紧张 ， 新的疲劳又产生了 ， 并且人体内的热量也有很大的消耗 ， 这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外 ， 也要求能够适当地消除疲劳 ， 恢复精力 ， 在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作 。
【午睡不超过1小时减缓大脑早衰15到20分钟之间最佳】午睡最好不要超过一小时 ， 特别是晚上睡眠不好的人 ， 不然会影响晚上的睡眠！

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