芦丁|它们是高血脂的“天敌”！40岁以后要多吃，清理血管还降血脂！胆固醇|黑芝麻

【 芦丁|它们是高血脂的“天敌”！40岁以后要多吃，清理血管还降血脂！】

文章插图
很多40岁以上的人，甚至年轻人，都容易被高血脂困扰。高血脂会引发一系列并发症，例如脑出血脑梗等。如果单纯吃降脂药，只能是治标不治本。其实，药物只是控制血脂的一方面，运动、营养、心理、睡眠、戒烟限酒同样重要。它们是高血脂的“天敌”！40岁以后要多吃，清理血管还降血脂！
苹果：苹果有果中之王的美称，营养价值是非常高的，可以大大的降低冠心病患者死亡的几率，是冠心病防治的最理想的食物，可以起到降血压和血脂的作用

文章插图
大蒜可是夏天的一种必需品了，很多凉拌菜都需要有大蒜的点缀，大蒜被捣碎后产生的硫化氢，能促进人体内血液流通，预防血管阻塞等情况出现，很好的清理血管垃圾。

文章插图
黑芝麻中含有的芝麻纤维素，可以减少血液中胆固醇的水平。黑芝麻的表皮中含有大量的花青素，能够阻止自由基的产生，使血管保持畅通。

文章插图
荞麦荞麦中含有芦丁、黄酮类物质。芦丁具有降血脂、降血压的作用,黄酮类物质可以调节和加强心肌功能,增加冠脉血流量,预防心律失常。

文章插图
腐竹腐竹中含有的卵磷脂可以清除附在血管壁上的胆固醇，防止动脉硬化，预防心血管疾病，保护心脏。

文章插图
橄榄
它里面含有大量的鞣酸，这种营养物质可以帮助人们起到降低胆固醇的作用，同时也可以帮助人们防止血液中的血脂升高，对人们的身体健康有很多的好处。