桑拿天，食物一不小心，就发霉酸臭了，人也如此，每天不洗个澡，汗液、灰尘、皮肤分泌物、细菌等混合在一块，男人将充满“男人味”，女人也有“女人味”！这种味，连自己都受不了，所以每天洗个澡是必须的！有的人甚至不止洗一个澡，他们认为洗澡也是一种“降温方式”，可是在洗澡中，很多人疏忽了一件事，导致身体湿气越来越重！

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有的人特别爱干净，洗澡的时候不搓个澡，认为这个澡白洗了！记得一个朋友说过，她的女儿在很小的时候就特别拒绝她妈妈吗给她洗澡，因为每次洗完澡，她的孩子都变成了“小红虾”，妈妈的认为不搓澡是行不通的，所以大人的手劲又很大，结果女儿每次洗澡都很反抗！

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上述的现象让很多人不可理解，其实“搓澡”是很多北方人的习惯，而南方人家里甚至没有澡巾，只有浴巾，而北方天气较低，很多人喜欢到公共浴室洗澡，尤其是在冬天，大家所带的洗澡用品里面必须有澡巾，左手一个、右手一个，还专门有搓后背的长澡巾，这个习惯养成了，并影响了一代代人！

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但是在夏天，这个保持经常搓澡的方法对健康是不利的，夏天洗澡频繁，如果搓澡也频繁的话，会破坏皮肤的角质层，不但不利于抵抗紫外线照射，还容易导致皮肤痒，而且对风寒湿邪入侵的抵抗能力变得很弱，加之夏天天气闷湿，空调冷气不断，所以很容易导致湿气入侵并积聚于体内，一个夏天过后，已经湿气缠身了！所以，夏天洗澡比较频繁，就没有必要过于频繁或用力的搓澡了，洗澡频繁的时候，皮肤代谢物等都会随水冲掉，过于“干净”却为健康留下隐患。

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民间有言“十人九湿”，指的是大多数人体内都会积存湿气，有的人湿气重，症状比较明显，而有的人相对较轻，没有那么明显而异，夏季易导致湿气上身，但也是祛湿排毒的好时机，抓住了，就能有效祛湿。首先，看看你是否湿气重？

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湿气重的人，大便溏稀不成形，动不动就大汗淋漓，身体又沉又懒，总感觉疲乏无力嗜睡，舌苔厚腻口气重，身体偏胖、动作迟缓，验证了中医理论的“湿重如裹”，以上特点如果你占了三个以上，说明体内湿气较重了，该好好祛湿了！

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1、穴位按摩健脾祛湿阴陵泉穴（祛湿健脾要穴，祛湿效果可谓神奇），该穴位能够起到消肿利尿、健脾祛湿的保健效果。可正坐或仰卧的姿势，该穴位于胫骨内侧髁后下方45度凹陷处，用拇指按揉，力度稍大，每次按揉10分钟左右，每天按揉2-3次，取穴如取药，坚持足够的时间和次数，必定达到理想的调理效果。

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2、饮食调理、赶走湿气民以食为天，好多病吃出来，也有好多病可以吃回去！贪寒凉食物、高油、高糖和高脂食物，就容易导致体内湿气较重，所以饮食调理对祛湿很重要，除了减少对上述食物摄取以外，芡实、薏苡仁、山药也是健脾祛湿的好食材，没事常吃点，可达到利水渗湿，健脾除痹，清热排脓的功效。

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