3、适量运动排湿适量运动可以促进细胞活跃和代谢，帮助人体排出湿气和代谢产物，越不运动身体越懒，越是动起来身体越轻松，但是夏季出汗量大，可选择相对缓和的运动方式，如骑车、快走、慢跑或游泳，但切莫一次运动过量，出汗过多，造成身体不适。

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4、生姜水泡脚很少有人夏季泡脚，做到的人真的赚了！脚上有很多穴位对应人体的五脏六腑，夏季泡脚是祛湿、冬病夏治的好机会，生姜温热散寒祛湿，夏天吃姜好，用姜水泡脚好上加好，生姜切片投入到温水中，每日泡上20-30分钟，早泡早受益！

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健康管理师老胡最后提醒：夏天洗澡很正常，但是避免过于频繁搓澡，而且洗澡之后避免不擦干就裹着浴巾进入空调房、或者洗凉水澡，这些洗澡的“小错”，如果不注意的话，就会酿成湿气的“大错”！关于今天探讨的话题，您有什么想说的呢？欢迎在下方评论区和大家一起讨论哦！以上图片来自网络

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