山药|6种食物是高血压的“敌人”，每天换着吃，血压慢慢降下来中老年人|山药|蓝莓|高血压

高血压是一种以体循环动脉血压升高为主要临床表现的综合征。随着病情的发展，可影响心、脑、肾等重要脏器，也是引起其他心血管疾病最常见、最主要的因素。因此日常一定要注意合理用药，另外还应当从饮食方面加以调理。
【 山药|6种食物是高血压的“敌人”，每天换着吃，血压慢慢降下来】

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6种食物是高血压的“敌人”，每天换着吃，血压慢慢降下来
葛根还多人肯定觉得它是女人吃的东西，其实，还可以有效改善大脑血液循环，缓解高血压引发的头疼眩晕，可以有效降低高血压患者的血压。

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蓝莓
蓝莓被称为浆果之王。近年来的相关研究显示，蓝莓中的花青素和其他酚类化合物能够增强血管的舒张功能，促进血液流通，并且还能降低动态收缩压。

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莲子心
莲子心虽然味道很苦，但是功效却有很多的，经常用莲子心来泡茶喝，不但可以清热祛火，同时对降血压也有很好的作用，高血压患者可以经常喝。

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玉米
玉米作为一种粗粮，对高血压患者来说是一种较好的食材，因为它所含的膳食纤维、钙、镁、钾等合之有助于扩张血管、降脂、护管，因此有调节血压的作用。

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葫芦。葫芦很常见，它里面有丰富的糖和维生素等物质，对人体有清热利尿的作用，对于高血压患者来说，葫芦还有降低血压的功效，高血压患者可以取葫芦捣烂绞汁，放蜂蜜喝。

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山药是生活中人们常吃的天然食材，山药的营养非常丰富，是天然的滋补保健品，深受中老年人的喜爱，经常吃有益于脾胃消化吸收功能，还有助于降血压。