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在做递减组的时候，最好是把重量轻的哑铃放在身边都准备好，这都是在做运动之前的准备工作。
这样一来可以让你迅速的用重量比较轻的杠铃锻炼身体，因为这时肌肉还处在紧张的刺激状态中，不让肌肉有一点点休息的时间，马上从一个状态进入到另一个状态。
因为如果要是用同一个杠铃现往下卸重量，那样会耽误一段时间，让肌肉得到充分的休息，就达不到预期的效果。
结语：以上这4种是举重时的训练技巧，一定要掌握好要领，坚持训练能够获得最大的增肌效果。

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