有一部分朋友，可能对“睾酮”这个词并不是特别熟悉，然而对于一些健身增肌的朋友来讲，可能对此再熟悉不过。
无论你对睾酮是否有过认知，相信通过本篇文章的讲解，会给你一个比较清晰的认识。

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什么是睾酮？
睾酮，又被称之为睾丸素、睾丸酮，这是一种激素，主要在男性的睾丸和女性的卵巢以及肾上腺中产生。这种激素对于男性的成长和男性特征的发育至关重要。
睾酮并不只存在于男性体内，对于女性而言，睾丸素的含量要比男性要少很多。
在青春期和成年早期，睾丸素的产量会增加很多大约30倍左右，成年之后每年会有所下降，30岁之后身体可能会每年下降1%左右。

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睾丸素对于男性朋友而言，有以下5个好处。
第一，可以帮助心脏保持健康，血液保持健康。
健康的心脏将会将血液泵送到身体的其他部位，为肌肉和身体器官提供所需要的氧气，睾丸素有助于通过骨髓产生红血球，而且睾丸素水平的高低与心血管健康有着密切的关系。
在2000年的时候一项研究发现，接受睾丸素治疗的一些心脏存在问题的患者，有了明显的改善。对83,000名男性进行了一项较大规模的研究发现，睾丸激素水平恢复正常的男性，他们的心脏要更加健康，心脏病发作的几率降低了24%，中风的几率降低了36%。

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第2个好处，能够帮助减少脂肪，增加肌肉。
睾丸素负责增加肌肉质量，有助于帮助控制体重，睾丸素低的男性朋友，肌肉力量相对于其他朋友来说有点薄弱。
第3个好处，能够使骨骼变得更加强壮。
睾丸素在骨矿物质密度中起着巨大的作用，骨密度会随着男性年龄的增长以及睾丸素水平的下降而降低，这将会增加骨质疏松的风险。
强壮的骨骼有助于支撑肌肉和内脏器官，提高运动表现。研究表明，只要水平够，高完宿便能够帮助增加骨密度。

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第4个好处，能够帮助提高语言记忆能力，空间能力以及推理能力。
研究表明，睾丸素比例较高的男性朋友，他们所患二次海默症的几率要降低，也有证据表明睾丸素和思维能力以及语言处理的能力之间具有相关性，对于34岁到70岁的男性朋友来说，使用睾丸素治疗，可以帮助提高空间记忆能力。
第5个好处，能够帮助改善情绪。
睾丸素水平低下，影响一个人的生活质量，睾丸素水平低下的主要包括抑郁疲劳一方面。
反之，睾丸素水平增高将有助于改善情绪，同时提高幸福感，减少身体疲劳感，减少烦闷情绪，可以抗抑郁。

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睾丸素，也就是睾酮既然对于男性朋友而言有诸多好处，但是生活当中的一些不良习惯就会降低睾酮水平，所以这些习惯还是抓紧改了吧。
第1个不良习惯，经常加班熬夜，睡眠不足。
无论对于何种年龄阶段的人来说，熬夜都是一个不健康的生活方式，熬夜不仅能够让你体重增加，精神状态下降，影响工作效率，学习效率，导致黑眼圈出现，精神涣散。
【 好处|睾酮对男人有5个好处，这些习惯会降低睾酮水平，还是改了吧