紫薯|女生想要瘦成小腰精，把四种食物当饭吃，不仅刮油还能变瘦紫薯|燕麦片

俗话说，世间万物，唯有美食与爱不可辜负，但我们在享受美食的时候，同时也要承受美食给我们带来的“重量”，尤其是对于女生来说，这个重量有点让人讨厌，毕竟没有哪个女生不想要变美的，其实只要饮食得当，是可以远离这些重量的。女生想要瘦成小腰精，把这四种食物当饭吃，不仅刮油还能变瘦呢。
蒸玉米

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【 紫薯|女生想要瘦成小腰精，把四种食物当饭吃，不仅刮油还能变瘦】玉米是一种很好的减肥食物，因为它的纤维含量非常的高，饱腹感强，可以延长胃排空的时间，减少热量的摄取，而且还能减少脂肪的堆积，另外，玉米里面含有丰富的镁元素，能够促进机体废物的排泄，从而帮助美容瘦身。
蒸红薯

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说起红薯，估计很多人会想到紫薯，不少人可能会觉得紫薯的营养价值会更高一点，其实红薯的微量元素比紫薯的要高，而且糖分比红薯的也要高，除了淀粉少一点，口感好一点之外，个人还是比较倾向于红薯，而且红薯大家都知道，它的纤维粗，对于促进消化，避免脂肪的堆积有很好的作用。
蒸土豆

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土豆是一种运用非常广泛的食物，也是被认为是一种可以穿越时空的食物，如果世界上只能选一种食物，那么一定是土豆，因为它是一种营养非常全面的东西，是完美可以替代主食的食品。它的淀粉含量高，不过它的脂肪含量低，而且纤维高，能够帮助吸附体内多余的脂肪和油脂，是一种很好的减肥食品，不过仅限于非油炸有效。
无糖燕麦片

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平常应该有不少人吧燕麦片当主食来吃，尤其是早餐，因为燕麦里面含有高蛋白的低碳水化合物，而且它的纤维粗，是一种营养又饱腹的东西，很多人都把它当做主食来吃，不过大家在买燕麦片的时候，注意了，计量选择看起来粗糙的，纤维粗一点的，而且最好是选择无糖的。