血脂|高血脂的人能一天吃一个鸡蛋吗平时坚持3件事，可有效降低血脂胆固醇|鸡蛋

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对于高血脂的人来说，一天吃一个鸡蛋并不会带来影响。一天吃一个鸡蛋能够获取里面丰富的营养物质，而这些鸡蛋进食之后除了获取胆固醇之外，里面也会有卵磷脂达到一个平衡的作用，因此高血脂的人并不需要担心这方面问题，在正确进食肉类、脂类的情况下，一天摄入一个鸡蛋不会对病情造成影响。但是凡事过犹不及，任何食物都一样，鸡蛋也不例外。建议每周食用鸡蛋不超过7个！

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【 血脂|高血脂的人能一天吃一个鸡蛋吗平时坚持3件事，可有效降低血脂】平时坚持3件事，有效降低血脂1、饮食应该少油、少盐、少热量首先，饮食如果是高盐高油高热量的食物的话，是很容易让体内的血压、血脂升高的。所以首先就应该吃一些热量比较低，并且也不容易让人发胖的食物。另外，在做这些食物的时候还应该更健康一点的饮食方法来做，比如说现在有一些人吃鱼喜欢做红烧鱼，通过油炸之后再做出来，其实这样的做法对人体的健康并没有好处，反而还会让自己体内的血脂升高。这些食物的时候尽量不要用油炸，直接用清水煮或者蒸就可以了。

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2、适当运动运动是消耗能量的一种方式，而血脂过高的人血液中胆固醇、甘油三酯的水平是升高的。如果此时可以适当运动，将体内的脂肪物质消耗掉，通常也可以达到稳定血脂的目的。因此，想要控制好血脂的人，平时应该适当多运动，这样才能防止高血脂症持续恶化。

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3、在医生的指导下服用药物来降血脂对于高血脂比较严重和身体肥胖的人群，要严格按照医生的嘱咐来服用药物控制，因为高血脂容易诱发心脏疾病、脑出血及脑梗塞等，合理的使用药物能够明显的控制高血脂。

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