中老年人|50岁后依然要睡足8小时?变了,应该是这个数,从4方面判断你自己有没有睡好( 二 )


50岁之后千万不要不注重睡眠这件事了,要调整睡眠,确保每天有充足的睡眠时间,确保自己有良好的睡眠质量。调整睡眠并不是一天两天就能做到的事,要有充分的耐心,要有正确的方法。
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