自由基|这5种食物是天然的“年龄减速器”，常吃皮肤好人年轻，延缓早衰桂圆|番茄|蜂蜜|茶多酚|自由基

我们身体的组织细胞在代谢过程中，会不断产生一种叫自由基的物质，随着年纪的增长，自由基不断累积，细胞氧化，皮肤开始松弛失去弹性，皮肤就开始逐渐衰老，身体机能开始逐渐下降。不仅如此，随着身体机能的下降，人的健康就受到威胁。慢慢老去是每个人都要经历的问题，人人每天都在一点点地经历这样的事情。想要让自己看起来年轻一些，也不是没有办法。食物是天然的“年龄减速器”，常吃皮肤好人年轻，延缓早衰！

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桂圆和枸杞都有补血益心的作用；桂圆与大米一起熬粥，长期吃有助于容光焕发；枸杞泡茶喝，可以起到养肝、抗衰老以及防止皱纹的功效。

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都说喝茶对身体好，尤其是绿茶，绿茶中富含茶多酚，而它主要的作用就是抗氧化，多摄入茶多酚能够帮助对抗自由基和黑色素，帮助美白肌肤和延缓肌肤衰老。

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【 自由基|这5种食物是天然的“年龄减速器”，常吃皮肤好人年轻，延缓早衰】西兰花是蔬菜里面抗衰老效果非常不错的，大家可以用西兰花来榨汁然后加入一点蜂蜜进行食疗护肤，西兰花里面的各种营养成分有助于抗衰老保养，加上蜂蜜的滋润效果还可以嫩肤的功效。

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番茄延缓衰老番茄中含有充足的维生素C,矿物质。多食可提升抗氧化的能力，还能美白，促进胶原蛋白的合成，并且还能降低心脏病的风险。生吃、熟吃都可。

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蒜黄是天然保健食品，它的功效很多，经常吃能减少病菌感染、降低血脂、防治心脏病、预防血栓，蒜汁还能增强免疫力、降低糖尿病血糖、抗癌防癌。最重要的是蒜黄中的微量元素硒可以抗衰老，所以女人常吃了好。
内调是非常重要的，你每天都熬夜，身体内部的时钟就会被打乱。在该休息的时候身体各个器官得不到休息，那么这些问题都会在你脸上呈现，不想老的快，一定要多保养。
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