抗衰老|女人吃猪皮能抗衰老？营养师：真正能抗衰老的，是这4类食物氨基酸|蛋白质|延缓衰老|优质

很多人对于“以形补形”这种观点，有着近乎于偏执的追求，总觉得吃腰子可以“补腰子”，吃猪脑可以“补脑子”，吃猪心可以“补心脏”。

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也有女性上岁数皮肤变差之后，干脆想着吃猪皮可以“补皮肤”，反正猪皮和人皮肤构造差不多，达到抗衰老的目的。在懂得科学的人眼中，这种认识是非常可笑的，今天爆炸营养课堂的营养师，就来跟大家说说女人吃猪皮，到底能不能抗衰老？以及真正帮你延缓衰老的，是哪些食物。我们先来看看，猪皮里都存在哪些物质，每100克猪皮里含有蛋白质27.4克，含有脂肪28.1克，热量363大卡。单独看这些数据，大家看不出什么问题，我们不妨跟普通猪肉的数据做个对比。

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我们拿常吃的猪里脊肉作对比，每100克猪里脊肉里含有蛋白质20.2克，含有脂肪7.9克，热量155大卡。猪皮脂肪含量是猪里脊肉的3倍多，热量也有2倍多。对于热衷减肥，保持身体苗条的女性朋友来说，猪皮的脂肪含量和热量真的不低。先不管是否能抗衰老，吃多了会变肥胖是肯定的。

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下面我们再来说说，大家认为的以形补形，吃猪皮可以护肤有没有道理。虽然猪皮蛋白质含量并不低，但这些蛋白质吃到身体内后，也会转变为氨基酸，用于维持身体各个器官的生理代谢。猪皮里的蛋白质，并不会专门“长眼睛”只往人体的皮肤里跑。那么怎么做才是真正可以抗衰老的呢？

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1、保持身体年轻，每天吃：坚果坚果富含健康的不饱和脂肪酸，对于降低心脑血管疾病的发生风险，平衡体内激素水平以及维持皮肤的滋润度都有重要作用。

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2、保持身体年轻，每天吃：鱼肉鱼肉富含优质蛋白和多种不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，鱼类中的多不饱和脂肪酸可以预防心脑血管病，有利于神经系统发育。

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3、保持身体年轻，每天喝：茶叶茶叶对身体的好处也是显而易见的，很多长寿老人都有经常喝茶的习惯，茶叶中含有多种氨基酸、糖类、维生素、芳香物质、茶多酚、咖啡因等多种对人身体健康有益的成分。
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4、保持身体年轻，每天吃：蔬菜蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养素，如果我们每天这些营养素的摄入非常充足，对于延缓衰老、保持靓丽的肌肤来说非常重要。