食物|爱美之人坚持吃三种食物，补充营养、延缓衰老，爱吃就赚了！排毒养颜|中老年人

文章插图
葡萄被人们称为“四大水果”之首，是生活中最受欢迎的一种水果，是一种含糖量特别高的水果，而且它含有的葡萄糖易于人体吸收和利用。能促进体力恢复，快速缓解疲劳。还能够有效的帮助清肠肠胃，排毒养颜，更好的保障身体健康。富含有花青素和类黄酮，在预防衰老的方面作用显著，能美容护肤。

文章插图
桑葚是桑树上的果实，农村里可以坐在桑树上吃，满嘴乌黑还想吃。成熟的桑椹果营养丰富，功效强大，具有补血养颜的功效，而且桑葚也是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果。桑葚中含有脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效。

文章插图
【 食物|爱美之人坚持吃三种食物，补充营养、延缓衰老，爱吃就赚了！】白兰瓜性喜干燥，适宜在干旱地区种植。兰州地处西北黄土高原中部，属于大陆性气候，雨量少，日照强，昼夜温度大，对于白兰瓜的生长和糖份积累十分有利。成熟的白兰瓜呈圆球形，个头均匀，皮色白中泛黄，外形十分美观。切开后瓤口碧绿，肉厚汁多，脆而细嫩，清香扑鼻。