臀肌|胜过深蹲的王牌动作,久坐屁股这样练!( 二 )


臀肌|胜过深蹲的王牌动作,久坐屁股这样练!
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这些是针对臀部肌肉进行针对性训练的动作,臀部哪里的肌肉薄弱就可以集中加强力量了。
想要挺翘的浑圆翘臀
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