现在我们的生活真的是好了，在吃上面我们有时候没有注意，可能每天吃很多高热量、高脂的食物。这样我们的身体肯定吃不消，很有可能会血糖高。我们应该怎么来才能知道自己血糖高不高呢?

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其实呢，如果血糖超标，我们的手上会有这3个表现。
第一个是手上皮肤痒，患有糖尿病的人神经末梢是非常容易发炎,皮肤内的葡萄糖含量会增高,这样皮肤总是发痒。皮肤的含糖量增高,乳酸也随之增加,这样出汗就少了,皮肤干燥就会痒。

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第二个是手指总是麻木，因为体内的血糖高了，手指的按压就受到很大的刺激和很强的刺痛麻木感。如果已经出现有类似的情况，一定要检查一次下自己的血糖。

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第三个是手容易发红、发肿，当人体的血糖高了，血液循环流动就会不通畅。手上慢慢会有肉芽肿，就像指甲差不多大小的很硬的，环状的长在在手背上。这时候血糖已经过高。

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糖尿病的危害这么大，我们应该在生活中需要注意哪些事?
1、高血糖大部分是不注意饮食，我们可以注意自己的饮食来调节。在餐后半小时到1小时内，可以喝一些茶水。

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2、当我们心情不好的时候，总是有不良情绪，这其实会诱发很多疾病，包括糖尿病。这时候来听听音乐平复情绪，这样才能对自己的身体好。

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3、可以试试手上的降糖穴位，我们手上其实有个降糖穴，医学上称\\\"阳池穴\\\"，在我们无名指下，就在和感情线交叉的地方，左右手各有一个。每天都要按按这个位置。每次按的时候我们先用大拇指揉个几分钟，再去按这个穴位，按的力度要根据每个人的承受力，根据自己的情况，按压的时候用力。

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平时一定多吃清淡的食物，因为这类食物所含的糖比较少，高血糖患者可以吃一些蔬菜以及水果等，对于白粥之类的东西也是可以食用的，还可以吃一些燕麦、荞麦以及苦瓜等含糖量少的食物。你记住了吗?
【 降糖穴|血糖高不高先看手，没有这3个变化，说明血糖很好】

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