身体好不好，看“斑”就知道！有这4个症状更要小心( 二 )

文章图片
这和气血不足有一定的关系。血液的主要作用是濡养和滋润，气血不足，身体会“舍车保帅”地舍弃皮肤和头发，主要保护内脏，眼白没有充足的血液滋润，就会发黄，头发、皮肤也是如此。
03乏
人体老化时，容易出现肌肉供血不足或供氧不足等现象，从而影响肌肉的力量和肌耐力。而人体的运动需要肌肉维持，肌肉功能下降，更易出现“乏力感” 。

文章图片
另外，当人体衰老时，保护神经细胞的髓鞘也会开始退化，从而导致反射速度下降、颤抖、平衡和协调能力变差，同时还会使疲劳感增加，一旦运动量大一些就容易疲惫不堪。
04冷
很多女性有畏冷的问题：天气一凉就手脚冰冷，盖被子也不能好转。其实这也和气血不足有关。

文章图片
当气血不足时，体内气血循环不畅，各器官组织的营养得不到及时补充，功能不能充分发挥，进而导致人体出现畏寒肢冷、面色无华萎黄、月经失调等症状。
衰老不但会给外貌带来一定的变化，也会对身体机能等产生影响。如果已经出现了以上的症状，应当用积极的态度，在良好生活习惯的基础上来安全、合理地抗衰。
内外抗衰有绝招
01做好防晒
研究发现，日光中的紫外线辐射主要有UVA、UVB两种。 UVB是一种光波短的射线，长时间暴露在这种紫外线下，会导致皮肤被晒黑，造成红斑、脱皮。

文章图片
而UVA的波长较UVB更长，很容易穿透皮肤的真皮层，使皮肤中的胶原蛋白以及皮肤脂质受损，导致皮肤产生皱纹，甚至会增加皮肤癌的风险。
日常做好防晒，选择能防护UVA/UVB两种紫外线的防晒产品（无论是防晒霜、防晒伞、防晒衣），能很大程度上改善因紫外线照射而带来的皮肤老化。
02内调养颜
中医认为，皮肤斑点与肝郁、脾虚、肾虚、血瘀相关。生活中常常喝一些健脾、疏肝的茶饮，对预防斑点生成，缓解肝郁、脾虚有好处。
?祛斑养颜茶

文章图片
【材料】玫瑰花10颗、茯苓10小块、枸杞子15粒、薄荷3片、青蒿3棵，泡茶饮用即可。
玫瑰花疏肝；茯苓健脾；枸杞子补肾；青蒿有很好的防光毒、光损伤的作用，对防斑也有好处。
03外养护肤
早在几千年前，人们就热衷于尝试用各种天然材料来制作护肤品。

文章图片
《本草纲目》中记载：“珍珠涂面，令人润泽好颜色。涂手足，去皮肤逆胪，坠痰，除面斑” 。常用上好的珍珠粉敷面，不但能美白淡斑，还能使肌肤滑嫩。
比起古人，现代人面临着压力大、饮食油腻、熬夜频繁的现状，皮肤衰老进程变快，水油不平衡、皮肤炎症、过敏、长斑等症状更是屡见不鲜。对于护肤，更应该重视起来。返回搜狐，查看更多
责任编辑：