相信不少赖床不起的人都有过这样的感受：躺久了反而觉得四肢发沉、精神萎靡 ， 反而不如工作日早起精力充沛 。 事实上 ， 久卧伤气 ， 且睡懒觉不利于人体阳气宣发 。 即使周末也别赖床 ， 去早市逛逛 ， 买点新鲜蔬果 ， 回来做顿早餐犒劳自己 ， 最好是到户外参加有氧运动 。 （新华社）

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