人老了，反而要多吃肉？医生：过了50岁，建议经常吃2种肉

果果一家人今天去了外公外婆家，他们早早的就去菜市场买了很多好吃的，一回家就开始忙碌，餐桌上，外公外婆不断的给果果夹肉，而果果的父母说：“你们这对老夫妻就是要多吃些肉食，天天吃素食，对身体有很大的影响。 ”但外公却觉得有些不对劲，他认为老年人应该少吃肉类，否则胆固醇、血脂、血压都会升高。
到了老年，该多食肉类或少食肉类呢？医师提醒， 50岁以后，多吃2种肉类，对身体有好处，以下为您详细介绍。
1、鱼肉

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你可以经常食用鱼肉，并且一星期可以食用2到3次。鱼肉是一种典型的白肉类，它富含不饱和脂肪酸，有益于血管健康，而且鱼肉富含蛋白质和钙， 50岁以后经常食用，可以补充钙，保持骨骼的健康。
2、瘦牛肉

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可以食用瘦牛肉，具有健脾胃补气血的功效。 50多岁的中老年人，可以多吃一些含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养成分，能够提高人体的免疫力，提高机体的抵抗力，防止营养不良。食用牛肉时，最好是用水蒸，不要经常煎炸。
想要健康的身体，下面这些事情你也要知道。
1、多补充营养

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随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老” ，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
2、调整好的心态

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对于老年人来说，生理健康很重要，但是心理健康也一样重要，所以在生活中，一定要懂得如何去调整自己的心态，心态好了，身体就会健康，每天的生活也会过得很快乐。
总之，人到了老年，可以吃肉，但如果不吃肉的话，会对身体造成很大的伤害， 50岁以后，可以多吃这两种肉类，这样可以平衡营养，提高免疫力，保护血管。返回搜狐，查看更多
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