红薯好处多多，但红薯的注意事项不可忽视，建议知晓( 二 )

虽然说红薯对于减肥人群具有一定的帮助，但是并不能过度依赖红薯减肥，因为红薯富含的热量比较高，食用太多的话，会出现热量超标，从而出现适得其反的现象，使自己越变越胖。
·尽量不吃生红薯
虽然说生红薯也可以食用，但是并不建议食用。主要是因为生红薯中含有一定的淀粉如果不经过高温破坏的话，这样淀粉进入肠胃中，会产生胀气，从而导致肠胃出现不舒服的症状。
·不要空腹食用红薯
煮熟后的红薯糖分含量较高，空腹食用的话，会对胃黏膜造成一定的刺激，从而引发胃部不适。此外，红薯中含有一种名叫“氧化酶”的食物，空腹食用的话，这种物质会在肠胃中产生大量的气体，从而导致出现不适的症状。
·糖尿病患者不能吃太多
上述内容中说到，相比于白米饭红薯的糖分要略低一点，但是并不代表红薯的糖分就低。煮熟后的红薯糖分含量大约在76.7 。吃太多的话可能会出现糖分摄入量超标，从而不利于血糖的控制。
总结：红薯虽好，但是也不可忽视食用红薯的禁忌，尽量不要过度依赖红薯的好处，给人体健康带来其他危害。