傻事|人过60，守住3件事，不做“2件傻事”，身体健康易长寿( 二 )

2、不贪饱
《黄帝内经》记载：饮食自倍，肠胃乃伤。
说的是，如果长期饱食，负荷过重的肠胃就会像老化的机器一样受到损伤，影响健康。
合理膳食，记住四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。