长寿|男女通用，45岁以后若还有“1细、1长、1硬”，表明你易长寿

男女通用，45岁以后若还有“1细、1长、1硬”，表明你易长寿！我们都知道人的身体情况和我们的年龄有很大的关系，很多人也都有不服老的心理，但是我们知道吗？随着年龄的增大，我们的身体会出现很多明显的变化，比如我们的头发不再那么浓密，也会出现很多的白头，我们的饮食也会自主的选择一些比较容易消化的食物，我们的动作有时候也没那边利索，力气也小了很多，当然我们的外面更是和年轻的时候有很大的差距，这些都在告诉我们“身体在不断衰老”，更何况现在的生活更加的丰富，很多人更是出现了肥胖，尤其是在55岁之后，这些情况出现的更多，那么我们要记住几个要点，“一细，一长，一硬”，只要这几个还存在，说明我们的身体还是很棒的，下面我们来一起了解一下。

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不论男女，身体“1细、1长、1硬”，公认的长寿特征你占了几个？1、腰细，我们都知道年轻的时候比较胖，不是缺乏运动就是因为遗传，对于很多人来说还是比较瘦的，因为瘦也是一种性感和魅力，但是相对的胖却遭到很多人嫌弃。但是要是我们老的时候我们的身体肯定有所变化，但是只要我们知道我们的身体没有变成特别的粗，基本上我们就和三高没有关系了，也没有影响到我们的肝的功能，虽然其他方面可能有所减小，但是我们依旧相当健康。

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2、眉毛细长，这点我们应该都比较喜欢，尤其是很多年轻的女性把自己的眉毛修剪之后，对我们的外貌更加的年轻又魅力，但是我们知道吗？年龄大的人基本都会随着年龄的增大，变的特别少，也会自己变粗，这样是不是就有一种“白眉鹰王”的感觉，这个时候我们就知道体内的激素有些时候失去了调理，血液可能也不是特别的通畅，导致我们的肝和肾出现了一些问题，这些都是身体不健康的情况，所以眉毛纤细也是一种健康。3、掌骨硬，这点很多感觉不相信，因为我们知道，年轻的时候我们的骨头都是特别的坚固，很多人的年龄大了之后都会出现缺钙情况，骨骼当然也不是那么坚硬，但是随着年龄的增大，我们的掌骨增大，说明我们的手指上的肉变少，那么当然身体给骨骼补充的钙也减少，这是一种不健康的表现，也会影响到其他部位。

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当然如果出现了上面情况，说明我们的身体还算健康，如果没有这些情况，我们也到了这样的年龄，那么我们可以通过后天的补充来弥补，大家可以保存一下。1、松子，它里面含有很多的脂肪酸，可以有效疏通我们的血管，而且可以使皮肤变得更好。

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2、黑芝麻，我们很多人都认为吃黑色的一些东西，有利于身体健康，它不但可以减少胆固醇，而且还可以使血管更完善。3、黑蒜，蒜我们是经常吃，但是黑色的好像很少有人见到，但是我们也要多吃一些，可以消灭身体里的毒素和垃圾。4、香菇，香菇是很多菜类或者火锅中出现，因为身体里有很多的维生素D，提高身体的免疫能力。