我们都知道身体肥胖、吃得太油腻、或是长期居住在潮湿的环境中、常穿潮湿的衣服，都会造成体内湿气过重的现象。中医更是认为：“万物病根皆为湿气”，湿邪伤人有内外之分，外湿多为环境或是不可抗力因素所导致，而内湿多与饮食有关。湿气重的人看起来没有精神，脸上容易出油，且小肚子凸出，排便粘马桶，整个人看起来也是浮肿、虚胖的状态。湿气形成的因素多种多样，与当代人的久坐不动、缺乏运动、作息不规律都有着密不可分的关系。

文章插图
因此，要想体内湿气消失，就需要保持运动和良好的饮食习惯。不过，生活中有很多食物也是造成湿气过重的“罪魁祸首”，这5种水果是“湿气王”，吃得越多湿气越重，只要避开，体重悄悄降！1.菠萝蜜

文章插图
菠萝蜜是一种生长在湿热地区的水果，其果肉肥厚且味道浓香，深受大众的喜爱，有着“热带水果王”的美誉。菠萝蜜本身的营养价值非常高，富含糖类、蛋白质、多种维生素以及矿物质。而菠萝蜜所含有的糖类、蛋白质、维生素和矿物质对维持机体正常机理具有一定的作用。菠萝蜜虽属热性水果，且营养丰富，但却不能多吃。其味道滋腻会阻碍消化道的蠕动作用，少吃可达到补脾的作用，若是贪吃过量便会造成胀气碍脾，加重湿热。所以菠萝蜜虽好，但不要认为多吃水果不会发胖且百益而无一害，凡事讲究适量，切勿过度。2.芒果

文章插图
芒果是多数人的“心头爱”，其甜而不腻的口感实在是美味。芒果的做法多种多样，尤其是芒果千层更是甜食爱好者的首选美味。实际上，芒果不可多吃，芒果是性味甜的水果，营养价值虽高，但食用过量却会锁住身体内的水分，由于湿气重的人体内的水分本就过多无法及时排出，若是食用大量的芒果会造成身体出现水肿、困乏的现象。另外，芒果对于脾胃和消化道吸收也会造成影响，因此，建议在食用芒果时要适量。3.榴莲

文章插图
榴莲被誉为“水果国王”，其营养价值极其丰富。榴莲本身属于湿热的水果，又具有大补的作用，因此，在日常生活中有很多的大补食谱中都会加入榴莲以增进滋补的功效。但是榴莲不适合热性、阴虚火旺体质的人食用，以免导致身体内的湿气加重！4.西瓜

文章插图
作为夏季的应季水果，食用过多的西瓜容易造成体内湿气淤积，如果体内湿热较重，则会影响脾胃的消化与吸收。5.香蕉

文章插图
香蕉本身就喜欢温热气候，且具有很好的营养价值，能够增强饱腹感，是减肥人士的最爱。而且香蕉中所含的钾和镁，可以有效地防止血压上升，消除疲劳。但对于湿气本身就重的人来说，十分不利。【本文由“金兰中医学社”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者初絮，未经授权，请勿转载、复制】

• 宜温阳|郭德尚：肝硬化腹水的主要病机
• 一喝水，尿就多，是代表肾脏好还是不好？听听医生的分析
• 亚硝酸盐|你真的会喝水吗？喝错水的人不少，4个错误你还在犯吗？
• 水果|过年水果选哪些？这些优质年货，在你的购物清单上吗？
• 苹果|冬季最应该吃的水果，苹果和梨都不如它，4元1斤，多给老人孩子吃
• 失眠|睡不好怎么办，热水澡和厚毛毯安排上
• 肾精亏虚？补肾的方子中有两味中药可以泡水，阴阳双补，轻身不老
• 过几天小年，提前多吃吉利菜，下饭又开胃，招财又顺水挡都挡不住
• 长寿|起床后的“长寿事”，不是刷牙也不是喝水，多半人还不清楚！
• 警惕夏季水果病