阳气不足|肾好人不老，一颗强壮好肾，有6大标准，你满足几个？

中医讲，人之初生，先从肾始，更有“肾好人不老”之说。
作为先天之本，生命之源，肾脏强壮，则底气足、肾气旺，更易长寿。
那么，一个强壮好肾，有哪些衡量的标准呢？一起来看看吧！

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肾好人不老，一颗强壮好肾，有6大标准，你满足几个？
标准1：听力方面——听觉良好，听力清晰
中医讲，肾气通于耳，肾和，则耳能闻五音。
耳朵，是肾脏的外在表现，肾脏好不好，耳朵先知道。
肾功能良好，肾气旺盛，那么，听觉功能也良好，听力清晰。
所以，如果你的听力还不错，那么也能反应出肾脏还算很健康哦。

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标准2：皮肤方面——红润有光彩
人体的肌肤情况，也可以在一定程度上，反应出肾脏的健康情况。
因为，良好的肾脏功能，可以保证肾脏所藏精气充盈，那么，五脏可以正常运行，气血也更旺盛，从而皮肤有红润光彩。
标准3：头发方面——乌黑，有光泽
中医讲，肾藏精，其华在发，头发的健康情况，也可以反应出肾脏的健康。
如果肾脏情况，经血充足，营养好，那么，头发就会乌黑，有光泽。
一旦肾脏受损，那么头发也会容易发白、失去光泽，甚至出现脱发。

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标准4：骨骼方面——骨骼强壮，牙齿坚硬
在中医看来，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。
所以，肾脏健康的人，骨骼也更强壮，牙齿也更坚硬。
【 阳气不足|肾好人不老，一颗强壮好肾，有6大标准，你满足几个？】标准5：尿液方面——清澈，无泡沫，异味小
尿液，是反应肾功能的重要指标。
人体的尿液清澈，无泡沫，或泡沫较少，异味也小，则说明肾还算健康。
一旦肾脏受损，则尿液颜色会变深，并且有大量泡沫，异味重等。
所以，如果你的排便还正常，比较健康，那么肾脏也还算不错哦。

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标准6：腰部方面——腰腹强劲、有力量
中医讲，腰为肾之府，肾脏健康，则腰腹强劲有力。
一旦，经常腰膝酸软、腰痛等，那么，要小心肾脏已受损，甚至出现了病变。
保护肾脏，减少病变，做好3件事
第一件：少喝酒，多饮茶
生活中，有事没事，都能喝点小酒，然而，饮酒伤肝，也伤肾。
据统计，每星期喝至少7杯酒的人，出现血肌酐增高的可能性，比每星期仅喝1杯，或不喝酒的人高30%。
血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号。
所以，保护肾脏健康，一定要少喝酒，切莫贪杯。
养生喝茶“代替”喝酒的习惯，对于肾脏来说，十分不错。

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岘阳伍时茶饮
男性常吃，给身体补足肾气，肾脏也会变得更强壮。出自《医林改错 ·卷下 ·瘫瘘论》，对于肾气不足的人群而言，可以起到一定的补益效果。
茶饮的主要成分是枸杞、玛咖、人参、黄精、覆盆子，用来调理身体虚弱、怕冷、肾虚、腰腿酸痛、阳气不足、火力不够等症状。
第二件：少熬夜，保睡眠
良好的睡眠，对于肾脏健康，尤为重要。
睡眠不足，容易导致免疫力低下，诱发肾病复发，还会增加尿毒症风险。
肾病领域的权威杂志《Kidney international》发表一项研究表明：
每晚，睡眠时间不足5或6小时的人，与每晚睡7到8小时的人，发生蛋白尿的风险会增加70%，并且，肾功能下降速度会更快。