女性如何塑形？
女性的塑形之路主要有3个部分：
1、减脂
减脂的意思是降低体脂率，体脂率是指脂肪占身体的比重，不同体脂率的身材会有很大差别，下面是体脂率对照表，大家可以自行参考。

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当我们的体脂率降低到20%左右即进入合格水平，这时候我们才可以进行健身的第二步塑形。
2、塑形

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塑形是什么呢？塑形从字面意思来看是塑造形体，但每个人的需求不一样训练的方式不一样。假如你要练翘臀那么就需要多练臀，假如你要练马甲线那么你需要降低体脂率并且增加腹肌纬度。

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