甘油三酯高都有哪些危害？应该怎么办？医生告诉您

就在不久前，我的一个大姐，去做了全身体检，结果查血结果提示甘油三酯升高。拿到检查报告后，大姐很心慌，因为她以前听说甘油三酯太高容易引起很多并发症，所以赶紧来咨询我。
看了她的检查报告后，提示甘油三酯4.4；我告诉她：你这个确实是偏高了，但是你也不要太心急，甘油三酯的检测结果是可能受到饮食因素影响的，如果你体检前一天吃了太多油炸食物、火锅等，都是可能引起甘油三酯升高的；建议你先不着急用药，饮食调理一段时间，再去复查看看是否还高。
果然，在经过一段时间的饮食调理后，大姐再次复查结果提示她的甘油三酯已经恢复到了正常的水平。
甘油三酯升高其实现在很常见，很多人都有，那么它升高对我们的身体有哪些影响？我们吃哪些食物能够降甘油三酯？我想这也是很多人都比较关心的问题，今天给大家讲一讲。

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一、甘油三酯高对我们的身体都有哪些影响？
甘油三酯其实属于我们血脂的一部分，所以甘油三酯高，往往代表你血脂有异常；如果甘油三酯长期处于比较高的水平，那么对我们的身体是可能有影响的。
1、可能导致动脉粥样硬化。血脂升高是诱发动脉粥样硬化最常见的病因。甘油三酯升高之后，患者的血液会变得粘稠，而且是越高越粘稠，粘稠的血液在血管内流动时，往往会变得不顺畅，流速明显减慢，这会让一些脂质物质和胆固醇在血管内沉积，进而导致管壁硬化。而动脉粥样硬化则又会诱发一列下的心脑血管疾病，如脑梗塞、下肢动脉血栓形成等。

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2、可能诱发急性胰腺炎。甘油三酯高了之后，会让胰腺的负荷明显加重，进而导致急性胰腺炎的发生。特别是如果患者再暴饮暴食，那么胰腺需要分泌大量的酶，让胰腺管内压力骤然升高，很可能会引起胰腺泡的破裂，从而出现急性胰腺炎的表现。急性胰腺炎如果不及时治疗，是可能危及生命的。

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3、增加患冠心病的风险。甘油三酯长期升高，让血液变得粘稠后，同样会增加冠心病的风险。这同样是因为甘油三酯影响了冠状动脉等心脏血管的血流情况，进而诱发心绞痛、心肌梗死等疾病的出现。

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此外，甘油三酯升高还可能增加患高血压、糖尿病等慢性疾病的风险，对于我们人体的危害是非常大的，所以及时降甘油三酯是非常有必要的。
那么甘油三酯高应该怎么办？
如果体检不小心发现了甘油三酯升高，大家也不要过度恐慌，首先看看是不是自己饮食原因导致的，也就是先进行饮食调理。
饮食调理是第一步。
因为如果你平时日常生活中没有注意饮食，经常吃一些脂肪含量非常高的食物，如肥肉、油炸类食物、动物内脏等，那么是很有可能诱发甘油三酯升高的。所以控制饮食是甘油三酯高的人群需要做的第一步。在平时的生活中减少肥肉、红肉、甜品、油炸食物、动物内脏的摄入，同时注意一日三餐均衡饮食，控制总热量，增加低热量食物、低胆固醇食物、低脂肪食物、低糖食物、高纤维食物的摄入。很多物美价廉的食物其实效果都不错的，比如洋葱、大蒜、豆类制品、海带、菌类食物、玉米、山楂、苹果等，都是不错的选择。像洋葱，它营养价值其实是很丰富的，除了不含有脂肪外，还含有蛋白质、纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸等多种营养成分，它能舒张血管，降低血液的粘稠度，增加冠状动脉等血管的血流量，对于降血脂的效果是非常不错的。