喝水无用，身体3大疾病影响，建议知晓( 二 )

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喝水也不能乱喝，对于患有上述疾病的人，更要注意
很多人都是等到口渴才会想起来要喝水，但其实这种这种做法是在脱水上“蹦迪” ，人感到口渴，这已经是身体向你发送的最后通牒，说明身体内部水分已经不够器官和组织正常运行。如果一拖再拖，有可能身体会出现脱水症状，出现皮肤干燥脱皮、嘴唇发干、大脑意识不清等症状，所以喝水要及时，不要硬拖。
喝水的时候要小口，不要张大嘴巴狂饮，狂饮水分的时候，空气也会随水分进入，导致内外空气压强出现变化，可能你还没喝几口，肚子就已经感觉饱了。除了小口啜饮之外，还要避免长时间大量饮水，以防水中毒症状。

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总而言之，喝水看似是小事，但是喝水背后也能反映个人的身体健康状况，比如尿液的颜色、排尿的量和频率等，这都是医院检查的硬性指标。根据2022年我国膳食指南规定，正常成年人每天喝水总量大约在1500-1700毫升，所以大家也可以根据自己的实际情况，每天多补水。