热水泡脚|过了70岁，想要健康，4个“养生”误区，尽量早避开

如今人们的生活过得越来越好，可以有更多的精力放在保养身体方面，尤其是老年朋友，非常注重养生。
健康的养生方式可以改善身体素质，维持身体健康，可以延年益寿，可是很多老年朋友的养生方式不正确，影响到身体健康。

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70岁左右的老年朋友，在平时应该注重保养，学会科学合理的养生方式，想要长命百岁，尽量避开一下几种养生误区。
01一、70岁以后想要身体健康，避免以下几种养生误区，
1、饮食清淡
当你的年龄越来越大的时候，肠胃的消化能力慢慢的下降，特别是70以上的老年朋友，不喜欢吃肉类食物，总是吃蔬菜。
长时间吃蔬菜给身体带来很大的影响，因为蔬菜当中的维生素以及矿物质含量比较高，但是缺少大量的蛋白质和脂肪。
当身体长期缺少蛋白质和脂肪时，很容易出现营养不良的情况，影响到身体的抵抗力和免疫力，容易患有各种各样的疾病。

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2、滥用保健品
很多超市有售卖针对老年朋友的保健品，而老年朋友身体容易出现各种各样的问题，因此把保健品当做包治百病的药物。
希望大家要正确的对待保健品，不可乱吃保健品，因为有些保健品没有养生的作用，而且给身体埋下很大的安全隐患。
另外不要轻信虚假宣传，保健品没有治疗任何疾病的效果，如果身体出现不舒服的情况，应该及时去医院检查，千万不要乱用保健品。

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3、热水泡脚
老年朋友在睡觉前非常喜欢热水泡脚，感觉这种方式非常养生，并且认为泡脚的好处非常多。
可是事实证明，每天热水泡脚不适合老年朋友，并没有大家想的那么神奇，希望大家引起重视，改正这种生活习惯。
虽然说长时间泡脚，可能扩张末梢血管，增加血液的流量，有利于血液的循环，改善身体的健康。
但且对于患有血管疾病的朋友来说，热水泡脚促进血管扩张，造成身体其他部位血流量不足，容易诱发心血管疾病。

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4、盲目减肥
老年朋友希望自己的身体比较瘦，当自己的体重下降的时候，身体素质才能得到改善，因此很多人把减肥当作为重要的事情。
【 热水泡脚|过了70岁，想要健康，4个“养生”误区，尽量早避开】并且有研究发现，身材瘦弱的老年朋友，比身体肥胖的老年朋友更加容易长寿，出现身体健康的问题更少。
但是70岁以后，老年朋友尽量不要追求过瘦的体型，因为微胖的体型更有利于身体健康，可以提供整体器官需要的营养。
02二、70岁的老年朋友，养生需要注意哪些？
70以上的老年朋友在养生的时候，首先放慢生活的节奏，保持安静的生活环境，不仅有利于身体健康，能够避免能量过度消耗。
其实在生活中开开心心，尽量不要想一些烦心的事情，遇到事情不要斤斤计较，因为经常生气伤害的是自己的身体。

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最后通过食补的方式，改善身体的健康，不要等到身体缺什么再去补什么，尽量保持营养均衡，可是不能总吃滋补食物，否则适得其反。

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生活中的养生方式非常多，但是存在很多误区，希望大家找到适合自己的养生方式，改善自己的身体素质。
结语：目前为止养生方式越来越多，希望大家找到适合自己的养生方法，一定要远离养生误区，多多咨询专业的人士，才能够避免身体受到伤害。