秋天孩子爱在外玩太阳晒黑，多吃美容菜，美白防晒，皮肤光泽Q弹一不留神已经到了周末

一不留神已经到了周末，孩子开学也已经一周了，好天气就是过得飞快，自从白露节气后，气温一路飙升，周末竟然到了31度，孩子们都惊呆了，可以去秋游，跑步，打篮球了！孩子们心情好，胃口也跟着好了起来，吵着要吃大鱼大肉，周末好好的补一顿！偶尔的放纵也是可以的，但是不要忘记还有减肥的重大任务哦，适当的吃一些清淡开胃的肉，时刻保持苗条身材，这样才能轻松拥有女神的大长腿小蛮腰哦！
今天介绍的这道菜是土豆炖鸭，不仅鲜香味美而且含有丰富的营养物质，经常吃对身体健康是非常有利的。

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鸭肉中含有丰富的蛋白质，脂肪以及各种微量元素，孩子经常吃鸭肉能有效健脾养胃，增强免疫力，提高抗寒抗病的能力。孩子如果身体瘦弱，比较虚，经常吃鸭肉能有效帮助补虚，增强体质，身体更加壮实!

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土豆中含有丰富的营养物质，其中含有大量的维生素，钙质，钾元素等等，能有效帮助孩子消化吸收食物中的营养物质，增强体质。含有大量的膳食纤维，能帮助还排泄，排毒预防便秘的发生。

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经常吃土豆还能有效减肥瘦身，土豆中含有较低的热量而且拥有很强的饱腹感，女性经常吃土豆能有效避免进食其他高脂肪食物，帮助减肥瘦身。吃土豆还能帮助美容养颜，滋养肌肤，让皮肤更有弹性和光泽。

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【秋天孩子爱在外玩太阳晒黑，多吃美容菜，美白防晒，皮肤光泽Q弹】周末的太阳格外的灿烂，孩子们忍不住想要出门郊游，带上自己做的爱心便当，带上篮球，来一场说走就走的周末野外郊游吧！