散光|【科普】---散光的危害！( 二 )

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如何预防散光眼？
1.切忌躺着爱书和看电视、手机或摇晃的环境内近距离用眼等。
2.不要在光线过明或过暗的环境看书，写作业。
3.不要再黑暗中注视一个发光体过长时间。
4.切忌目不转睛，自行注意频密并经常眨眼。
5.避免长时间用眼，看书写字60分钟后眼睛要得到休息，最好看绿色植物或闭眼休息10分钟。
6.要保持用眼距离：看书、写字保持一尺、一寸、一拳，坐姿要端正，看电视要在两米以外，电脑屏幕应低于眼睛。
7.每天至少做一次以上眼保健操。
8.应加强眼睛的营养，尽量多吃蔬菜，水果等含维生素A.C、蛋白质高的食物，禁忌辛辣刺激食物。
自测散光
是不是被我说的比较害怕散光了，担心自己有散光吗？那自己来做个简单的测试吧！
测试步骤
1.摘掉眼镜（无论是框架眼镜还是隐形眼镜）
2.手持手机与眼睛同高，从远到近水平移动手机，到刚刚可以看清线条的位置时，保持此位置
3.轻轻遮住一只眼睛，用单眼看下图
4.分辨图片中虚线的颜色深浅情况

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自测结论：
如所有虚线均匀排布，没有特别的深浅区分，则不存在眼睛明显的散光现象
如单眼看虚线在某一个方向上特别清晰黑亮，则说明眼睛有一定程度的散光。
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