肝脏|解毒的“高手”被发现，不是蒲公英，每天敞开吃，肝脏一天天变强( 二 ) 熬夜

决明子：促进肝脏代谢，疏解肝郁，有效降低脂肪、毒素在肝脏堆积；
硒麦芽：含丰富的“护肝因子（硒元素）” ，它不仅可以修复受损的肝细胞，还具有很强的抗氧化作用，有效提高肝脏免疫力，对缓解肝硬化具有重要作用。
牛蒡根：减轻长期饮酒、熬夜造成的肝损伤，还能有效清除体内自由基，提高肝脏抗菌能力；

推荐：肝脏不好或经常熬夜喝酒的人，饭后咀嚼几片，有助于肝病康复，帮助肝脏恢复最初柔软。
2、戒酒
酒精对肝细胞有较强的毒性，所以要少喝酒。
根据国内资料研究，肝功能明显改善，大多都是肝病患者在完全戒酒的3周后出现，有些甚至恢复正常，所以戒酒是治疗酒精性肝病的首选方法。
3、平衡膳食
肝一天要进行超过1500次化学反应，需要大量的营养供给，食物就是营养。
不要偏食、挑食，要根据科学配比，多吃五谷杂粮，少吃高脂肪类食物，多食用一些营养健康的绿色蔬菜。
可以有效提高肝脏代偿能力，促进肝脏物质合成、排毒等工作，减少肝内垃圾堆积，减少肝病的发生。
参考文献：
【1】2013-我国实用内科杂志《脂肪性肝病诊疗规范化专家建议》
【2】2018-肝博士《肝病临床常见病症状解读》