小夫妻|90后小夫妻双双查出肝癌！竟是这种水果害了他们( 二 )

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4、过度劳累
根据调查显示，在肝癌患者中，近50%是40~50岁的中年男性。
这个年龄段的中年男性一般处于事业的顶峰期，普遍存在长期疲劳、紧张、酗酒等不良生活习惯，长期饮酒不仅会引发肝病，肝癌也更容易趁“虚”而入。
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保护肝脏，做到“一多两少”
一多：多欢笑
经常欢笑，有助于疏肝解郁，促进肝气抒发，保护肝脏健康。每天保持一份好心情，不给肝脏“添堵”，肝脏会慢慢变好。生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。

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一少：少熬夜
熬夜就是熬肝血，一旦肝血不足，将会影响肝脏的正常生理机能，损害健康。此外，熬夜还会导致身体的内分泌紊乱，增加肝脏负担，影响肝脏的自我修复，导致肝脏早衰，增加肝病发生几率。
所以，尽量减少熬夜，保证充足的睡眠，补肝血，更可促进肝脏健康。

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二少：少油脂
吃太多油腻的食物会增加肝脏负担，容易导致脂肪肝，损害肝脏健康。少吃过于油腻的食物，做好荤素搭配，对肝脏健康十分重要。
04
肝癌怎么预防？
预防和发现早期肝癌不能过度依赖“运气”和症状。
因为，肝作为我们人体主要负责解毒、消化和合成功能比较强的一个器官，耐受能力十分强大，即使患癌，也不会有典型的症状，除非肿瘤已经很大了，否则很少有特异性症状。

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很多传说中的症状与消化系统疾病的症状相类似，不能简单的进行判断，还是需要进行仔细检查再下定论。
对于普通人而言，建议一般一年做一次体检，就是最好的护肝法。
而像乙肝、丙肝，还有一部分病毒引起的肝硬化患者都是肝癌的高危人群，一般最长半年就要做一次体检。
您千万不能小看这些检查，要知道，它们可是目前预防肝癌最有效的手段啦~
来源：高质量生活家