走路姿势|走路姿势不正确，降血糖效果差，看看你的走路姿势正确吗殉职|张胜利|黑龙江八一农垦大

如果您走路时，习惯于自然松懈的状态，不仅会使脊柱、颈椎无端受累，降血糖效果还不好。
正确的走路姿势是：
站立时全身从脚心开始微微上扬,即收腹挺胸;
双肩撑开并稍向后展;
双手微微收拢,自然下垂;
下颌微微收紧,目光平视,头顶如置一碗水或一本书;
后腰收紧,骨盆上提,腿部肌肉绷紧、膝盖内侧夹紧,使脊柱保持正常生理曲线。
从侧面看,耳、肩、髋、膝与踝应处于一条垂线，随着呼吸的调节, 应该找到一种在微微的绷紧中放松的自信、自如的感觉。

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行走时要牢记:双手微微向身后甩。双腿夹紧,双脚尽量走在一条直线上。走路时脚跟先着地、脚掌后着地,并且胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动。
如果您的走路姿势不正确，可以按以下方法练习：正确的走姿应在正确的站姿基础上进行，
【 走路姿势|走路姿势不正确，降血糖效果差，看看你的走路姿势正确吗】正确的站姿可从背贴墙面开始训练,每天早、晚各一次,每次15分钟,头上可放一本书。头一个月最难坚持,如果你能坚持练习三个月,那么正确的站姿、走姿将使你终生受益。