韭菜|补肾“高手”已找到，当成小零食每天吃一点，给身体补足火力补肾|营养膳食

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今天聊的这个话题，男性朋友们应该是比较关注的。在这之前想先问一下广大男性朋友，你们的火力足不足？
其实一个强大的男性，除了事业成功之外，身体拥有充足的火力也是很重要的。身体火力不足，男性朋友的肌肉就会比较疲软，手脚会发凉，容易给人一种虚弱、不太靠得上、不够有冲劲、没有男子气概的感觉。
为什么会出现这种情况？多半是肾脏不够健康造成的。肾不好，身体阳气不足，对男性的身体影响可是很大的。大家觉得自己的肾脏还算健康吗？你自己说了可不算，对照一下下面这些症状，若你一个都没有，那就要恭喜你了，肾脏还是很健康的。
症状一：身体怕冷，尤其是腹部和后背部，冷风一吹就容易哆嗦。
症状二：面色发黄，暗淡无光，整个人看上去有些颓丧。
症状三：容易腹泻，生冷冰凉的食物不能多吃，一吃就容易拉肚子，腹部也会变得凉凉的。
症状四：经常掉发，头发越来越稀疏，脱发现象一天比一天严重，换了洗发水也没什么用。
症状五：夫妻生活心有余而力不足，质量差，时间短，运动时还会出很多汗，第二天起床会觉得非常疲惫。
症状六：下肢容易水肿，脚后跟、腰腿部位经常会感觉疼痛，怎么按摩都没用。
症状七：烦躁易失眠，睡眠质量比较差，夜尿多，情绪消沉，碰上难事就会想要退缩。
上面这七个症状，男性朋友们可以对照一下，看看自己有没有中招！若是中招了，可就要关心一下自己的肾脏了！
肾不好的男性，可以通过有以下方法或许改善肾脏
1、杏仁
很多人对杏仁的味道都不太喜欢，但其实它的营养价值是非常高的，不仅含有大量的蛋白质和微量元素，还含有对肾脏养护非常好的物质。男性平时若是能经常吃一吃，相信会对身体健康有很大的帮助。其实，现在市场上有很多方便携带包装，男性都可以随身携带，因为这个只有坚持吃下去才会有效果。
2、核桃仁
核桃是我们最常见的一种营养食材，老一辈人对它的保养价值也是十分认可的。我们对核桃最常见的作用是用来给孩子补脑的，尤其是成长发育期的学生。但是，很多人都因为它的补脑作用而忽略了核桃对肾的养护。核桃不仅含有补脑的营养物质，里面还含有大量的脂肪酸和纤维素，成年男性若是能多吃点核桃，对促进体内脂肪细胞的合成和肾的健康都有非常好的作用。所以，希望男性不要再对核桃存在着偏见了，若是想要养肾的话，就最好多吃点吧！
3、韭黄
很多人都吃过韭菜，但却很可能是第一次听说韭黄，其实韭黄是韭菜的一个特殊品种，生长的过程和韭菜是差不多的。韭菜的壮阳作用是有目共睹的，而韭黄的功效要比它更高一筹。韭黄中的营养元素很多，含有丰富的蛋白质、矿物质和多种维生素等，具有驱寒散瘀，增强体力作用，并能增进食欲，韭黄中的膳食纤维也有助于排便。此外，对于男人来说，韭黄还具有健胃养肝、保护肾脏健康的功效，非常适合肾脏受损的男人食用。