动作三：手抓脚站立前屈

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双脚打开与髋同宽，呼气上身向下食指中指勾住大脚趾，吸气抬头扩胸延伸脊柱，初学者就保持在这里，加强者呼气将上身前侧贴向大腿前侧，同时手肘向两侧打开。保持30秒
据调查研究：腰臀比例能达到7:10是最为理想的，也是最具吸引力的哦，加油！

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