每到了十二月份|苹果和它一起煮，睡前喝一碗，养心安神，一觉睡到大天亮每到了十二月份

【每到了十二月份|苹果和它一起煮，睡前喝一碗，养心安神，一觉睡到大天亮】每到了十二月份，天气不断下降，很多地区都开始降温，很多人穿上了秋衣秋裤，除了防寒保暖以外，记得晚餐多喝一些养胃的粥品。很多人想到小米粥，黑米粥，八宝粥等等。今天推荐一道小米的新做法，主要是搭配苹果和枸杞一起煮，女性吃它延缓衰老，修复皮肤组织，而且还可以消除失眠，避免肠道疾病的发生，特别是天冷了来一碗此粥，身体越来越健康，接下来为你们分享这道苹果小米粥的制作步骤吧。
【小米搭配苹果的健康做法】

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制作食材：准备200克小米，苹果2到3个，清水5碗，冰糖少许，枸杞几个。
制作步骤1：将苹果去掉皮，把里面的籽去掉，将苹果切成片或者块，将枸杞洗干净备用。

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制作步骤2：将小米用水淘干净，电饭煲加上小米大火煮，按下煮粥的开关。
制作步骤3：等待小米煮开，加上苹果一起煮，加上一些枸杞一起煮10分钟左右，记得煮的时候水不要太多。

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制作步骤4：等待小米粥煮好，加上少许白糖或者冰糖搅拌均匀，煮好以后放凉一些，这道苹果小米粥就出锅食用了，切记要均匀搅拌，这样小米粥不会粘锅。

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推荐语：小米粥是冬日非常常见的养生粥，小米含有蛋白质和氨基酸，常食可以调理身体，滋补养胃，暖胃健脾的作用，具有较高的食疗价值，搭配苹果一起炖，有助于起到安神补脑，镇定助睡眠的作用，消除身体的疲惫，而且还可以帮助改善失眠，有助于提高大脑的功能，维护身体的健康，每天一碗，气色足了，脾胃更健康，有助于身体的成长，早食早健康。

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小米粥别再单独煮了，和此物是绝配，失眠好了，天冷之后，晚餐后多喝此粥，让你的身体越来越健康。

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你们学会苹果小米粥的制作步骤？
来源：小杨聊美食