五、养成午睡的习惯
【蜂蜜|女人45岁之后，这5种食物，或是“催老剂”，提醒：尽量少吃】充足的睡眠是延缓衰老最好的方法 ， 除了晚上要按时睡觉之外 ， 如果白天养成午睡的好习惯 ， 可以缓解工作带来的疲劳 ， 让身体可以更好地放松 ， 有助于长期调理身体 ， 延缓衰老 。

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