清热凉血|持续高温小孩汗流浃背易上火，多吃清凉菜，开胃消食，清热凉血

蛙声阵阵，蝉鸣声声，稻花如白练，荷花别样红。一年中最热的时候已经登场啦！夏至过后，气温蹭蹭往上升，最高达到30度左右，天气干燥闷热是夏至最大的特点，在这样的环境下，小孩更容易心烦意乱，贪吃零食和雪糕，非常容易感冒咳嗽，长胖体质差！夏至最适合吃新鲜的瓜果蔬菜，既能解暑又能减肥瘦身，一起来看看吧！
持续高温小孩汗流浃背易上火，多吃清凉菜——醋溜藕丁，开胃消食，清热凉血

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莲藕中含有丰富的营养价值，有着清热凉血的功效，如果孩子有口干舌燥，咳嗽的现象，适当的吃点莲藕能有效缓解。莲藕有一种特殊的清香味，能有效健脾养胃，帮助开胃消食，健脾养胃，让孩子吃更多的饭，并且更好的消化吸收食物中的营养物质。

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孩子常吃莲藕还能有效增强体质，补益气血，提高免疫力，预防常见的感冒和发烧。莲藕中含有大量的单宁酸，这种物质有着非常不错的收缩血管的作用，可以有效止血，帮助养护血管健康。
【 清热凉血|持续高温小孩汗流浃背易上火，多吃清凉菜，开胃消食，清热凉血】

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夏至太阳暴晒紫外线强，孩子出门玩注意防晒预防中暑，多吃清热解暑的菜，预防上火感冒，还可以有效减脂呢！