服药|谷维素和维生素B12如何吃？今天详细解答，不妨来了解一下( 二 ) 健脑|子宫癌细胞|妇科肿瘤

维生素B12对于人体的中枢神经系统有着一定的治疗和支持作用。如果患有老年痴呆症精神障碍以及情绪障碍的人们，可以通过服用维生素B12来缓解精神方面的相关疾病。

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（2）缓解虚弱和疲惫。
通过服用维生素B12，就能够有效的提升人体红血球的制造效率。由于人体当中红血流效率较低的话，就会无法将氧气有效的输送到身体的各个细胞当中。因此，就会出现虚弱以及疲劳的情况。
如果发现自己经常虚弱或者疲劳的时候，就可以去医院进行详细检查，看一下是否是维生素B12缺乏造成的。在服用维生素B12的时候，应该谨遵医嘱进行服用。

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（3）降低出生缺陷。
大家都知道，孕妇在怀孕期间应该补充丰富的维生素B12以及叶酸，如果孕妇缺乏维生素B12的话，就会影响到宝宝的生长发育。除此之外还可能会造成消化不良，食欲不振的情况，也可能会出现贫血，胎儿畸形。因此一定要引起注意。
通过服用维生素B12，就能够有效的降低胎儿出生缺陷的产生。不仅如此，新生儿也很容易出现缺乏维生素B12的情况，如果新生儿缺乏维生素B12的话，就会导致贫血症的发生。因此，需要服用维生素B12。

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三、谷维素和维生素B12如何吃？
（1）根据医嘱服用。
由于谷维素和维生素B12是人体的必备维生素，在进行服用时应该提前确认自己是否缺乏这两种维生素，同时还应该详细的阅读说明书，了解这两种维生素服用之后的不良情况，只有对药物有全面了解之后，才能够决定是否服用。
在进行谷维素和维生素B12服用的时候，一定要根据医嘱来进行服用，虽然说这两种维生素对人体并没有太大的伤害，但是如果不听医生嘱咐擅自服用的话，也会出现一些不必要的麻烦。如果一旦出现了严重的不良反应，就应该及时停药并且立即咨询医生。

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（正确阅读药物说明书的方法。）
（2）采用食补方式。
如果仅仅只是微量缺乏谷维素和维生素B12的话，就不需要刻意进行补充，可以采用食补的方式来进行补充，在日常生活当中应该多吃含有丰富谷维素和维生素B12的食物。如：鸡蛋，牛奶，牛肉，新鲜水果等。
同时还需要注重饮食结构的合理搭配，采用荤素搭配的方式来进行使用，注意豆类奶类的摄入量。尤其是维生素B12，如果一旦缺乏这种维生素的话，就会引起诸多的问题。只有保证合理的饮食搭配，才可以使身体当中的维生素得以平衡。

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（3）避免过量服用。
在进行谷维素和维生素B12，补充的时候一定要结合病症来进行补充。虽然说这两种维生素对人体的益处大于弊处。适当的补充维生素还是比较好的。但是过量服用的话也容易出现一些不必要的麻烦。严重的还可能会造成肝肾负担。
正常来说在服用维生素的时候不会出现体内积存的情况，对于多余的维生素都会通过汗水以及尿液排出体外。但是老年人的身体机能相对于年轻人来说有所下降，尤其是新陈代谢以及肠胃功能。因此更需要注重科学合理的补充维生素，否则就会对健康产生不利的影响。

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四、谷维素和维生素B12的服用禁忌。