猪肝
我们都知道猪肝中含有铁元素 ， 这是造血的原料 ， 而且猪肝含有丰富的营养元素 ， 很适合气血不足的人群 。 建议想要补气血的女性一周可以吃2~3次即可 ， 每次10~30克 。 不过要提醒的是 ， 如果是50岁以上的女性最好少吃 ， 以免损伤身体健康 。

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红薯
红薯中的营养物质可以保护我们的皮肤、在一定程度上延缓衰老 。 此外 ， 它还有去血毒、补血的作用 ， 很适合气血不足的人群食用 。 建议每天食用红薯500克 。
【气血不足，整个人的状态都不好，有哪些食物可以调理吗?】综上所述 ， 气血通全身 ， 对于我们来说至关重要 。 所以当发现自己出现气血不足的情况的时候一定要及时进行调理 ， 以免影响身体健康 。 平时也要养成良好的生活习惯 ， 不要熬夜、多吃水果蔬菜、坚持运动 ， 提高身体素质 。

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