手脚冰凉，头怕吹风，身体总是漏风，怎么缓解？建议知晓 _健康小知识

现在很多人都有这样的问题，经常感觉到手脚冰凉，头怕吹风，哪怕是夏天也觉得身体总是漏风，一到下雨天这种感觉更加严重。尤其是一些上班族，每天坐在位置上不运动，手脚就像从冰窖里刚出来一样，那出现这些情况都是什么原因引起的呢？要怎么才能缓解症状？
在可能是由于身体原因造成的这种现象之前，可以看看是不是因为自己平时穿得太少，冬天不穿秋裤，夏天还没有完全到来就开始露腰露脚踝，这样的手脚冰凉很有可能真的是被冻出来的，所以想要缓解手脚冰凉最主要的就是要保证身体的温暖，在适合的温度进行衣物的增减。

文章图片
01除了个人因素以外，还可能和什么有关呢？从中医角度辨证一下：
风寒表虚
中医中有六邪，而风寒表虚表现的就是其中一种寒邪，这是因为寒邪扰乱了身体的阳气，所以身体就会出现怕吹风，手脚冰凉的现象，如果想要赶紧恢复正常，最好的办法就是把寒邪驱逐体外。
治疗寒邪除了平时所说的饮食加运动以外，还要注意配合中药使用，针灸穴位也能够快速排出体内的寒邪，但是这两种方法都要在医生的建议下进行，尤其是针灸必须是由医生操作，以防意外发生。
外感风寒
【手脚冰凉，头怕吹风，身体总是漏风，怎么缓解？建议知晓】这是今天要讲的第二邪，也就是风邪，当体内风邪正盛时，体表的毛孔闭塞，出汗比较少，这就导致当身体在发热的情况下会出现怕风、漏风和手脚冰凉的情况。
想要驱除体内的风邪，除了平时要注意在适当的季节穿合适的衣服以外，还可以多晒背，让背部有更多时间接触到太阳，不仅有利于取暖，还能够增强身体抵抗力，疏通经络，缓解血液不通畅等问题。

文章图片
经络淤堵
身体的经络由经脉和脉络组成，分布在全身各个部位，主要作用是运行气血，而气血的充足能够保证体温运输正常。而怕冷，手脚冰凉，漏风都属于身体症状，这种症状也是在提醒身体经络不通。所以当身体出现冷和凉的情况，很有可能是经络淤堵，不能正常进行气血的运行，所以体温也不能进行正常运输。
想要通经络，平常可以多做两件事，一件事是揉搓耳轮，揉搓程度一直到耳朵出现充血发热现象，揉搓耳轮是因为耳朵上有较多的穴位，不仅能强肾还能通经络。第二件事就是梳头发，每一天坚持梳100下，时间可以选在早晨和晚上睡觉之前，头上的穴位也有很多，梳头能够疏通经络，促进气血循环，输送体温。
以上这些就是可能引起怕冷、手脚冰凉的原因，除了对症治疗以外，以下几个方法也能缓解：
坚持按摩，手脚冰凉可以对四肢进行按摩，帮助血管扩张，加快血液循环，促进气血运动，但是患有皮肤病的人要格外注意，防止皮肤病出现恶化情况。
多吃补气血的食物，一般补气血的食物有羊肉、桂圆、红枣、胡萝卜、菠菜等等，平时要少吃寒凉食物，气血的运行会受到一定影响。

文章图片
夜晚睡觉也要注意保暖，白天和夜间的温差比较大，当温度过低人又在熟睡的情况下，风邪易入侵体内，尤其是脚踝等部位还露在外面，所以可以在晚上睡觉之前穿袜子，起到一定的保暖作用，夏天在空调房里睡觉也可以采取这个方法。