2种“假牛奶”要少喝，不少人都爱喝，建议知晓( 二 )

这两种牛奶给人们带来错觉，以为特别适合当作早餐，其实里面添加了红枣或草莓果酱，喝起来甜甜的，中老年人最好不要喝，因为它们含糖量比较高，容易影响血糖。真的喜欢核桃奶、红枣，不妨购买原味奶，然后将核桃、红枣切碎后加入其中，营养更纯粹。
儿童奶看似为儿童专门设计，但是仔细看其中的配方，还是有很多糖、香精，孩子如果经常喝，口味就会偏向甜味，对牙齿不好，而糖分摄入过多，也会带来肥胖风险。另外，甜甜的牛奶也会让孩子误以为喝饮料，把牛奶当水喝，到时候就不愿意喝白开水了。

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04长期喝牛奶和不爱喝牛奶的人， 60岁后身体有什么不同？
老年人一旦遇到意外状况，很容易骨折，不仅仅是他们年纪大了，还和骨代谢、运动不足、饮食不均有关。当骨头像腐烂的木头一样时，稍微用点力就能把它折断，因此老年人一定要注重补钙。
而说到补钙就要说一说喝牛奶，有的人认为牛奶就是一种液体，喝不喝无所谓，自己喝白开水或饮料是一样的，但是牛奶和水的成分不要，牛奶中有很多钙和蛋白质，能补充钙质，维持骨骼硬度，对老人的肠道和皮肤也有好处。如果从40岁就坚持喝牛奶，到60岁以后就不容易骨折。
虽然喝牛奶不能完全阻止骨骼退变，但是可以减少骨量流失，保护关节健康，如果老年人不爱喝牛奶，平时又不注重补钙，到老来骨折的风险就会变大。骨折后老人活动受限，对身体和心理都会造成影响。
总之，牛奶是健康饮品，建议大家每天一杯或两杯，原味奶比添加了风味奶喝起来更健康，当然，这不是说风味奶就不能喝，而是要少喝，避免摄入太多的糖。