长寿的人，通常拥有5个“好”，多占一个，健康也会跟着你( 二 ) 原始社人类平均寿命只有15岁

早上醒来以后应该在床上躺几分钟，可以伸伸懒腰、动动手脚等等，这样关节能够得到舒展，也避免起床过快引起的头晕等不适情况。
2、吃饭勤咀嚼
对于中老年人，肠胃的功能逐渐的下降，吃饭吃的快，会增加肠胃的负担，造成肠胃疾病。

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并且降低营养的摄入，同时吃的快增加血糖急速升高，导致血脂等堆积，引发慢性病。
吃饭快的人，唾液的没有充分搅拌，不能灭活有毒有害物质，增加癌症的风险。
勤咀嚼，增加脑垂体的运动，有助于脑部运动，增加全身的气血运行。
3、餐间一杯茶
两餐间，喝点茶水是很好的，不仅能消食解腻，对胃、肝等消化器脏也是有益的。

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长白山婆婆丁：药食两用，全株可入药，既有很好的排毒作用，可预防体内毒素造成的肝细胞的损伤，减轻体内的毒素对肝脏的损伤，从而保护肝脏健康。
又能消炎杀菌，杀灭抑制胃病的致病菌幽门螺杆菌，缓解胃痛不适。
长白山刺玫：很温和，可以暖胃消食，同时也有疏肝理气，滋养肝血的作用。

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4、没事少烟酒
吸烟，提升80%的肺癌的患病几率，增加心脑血管风险的20% ，增加乳腺癌患病率30% ，增加前列腺疾病的10% 。，
饮酒可引发酒精性肝炎，肝硬化，饮酒会导致血压的升高，血管内膜的损伤，饮酒会导致胃粘膜的损伤，导致胃粘膜出血等等。
长期的吸烟饮酒，减少人的寿命10-20年，虽然说也有长寿老人吸烟喝酒，但是这样的人很少，并且现代的社会环境和30年前不能比。
5、睡前刷刷牙

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睡前刷牙看起来是一个再普通不过的习惯的了，但是就这样一件简单的事情，也并非所有人都能做到。
其实睡前刷牙要比早上刷牙还要重要，不仅是可以保持口腔的卫生，最主要是有预防心脏病的效果。
因为如果不刷牙，口腔中的中的细菌就会释放毒素，可经粘膜侵入血液，并随血液循环到达心脏，使心肌中毒，形成慢性炎症，最终导致心脏病的发生。
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