高血压的“祸首”被揪出，并不是盐，若你爱吃，再多降压药也没用( 二 ) “降压是硬道理”这一说法已

文章图片
3、胸闷不舒畅
如果高血压患者长期保持血压在一个很高的状态，总是会感觉疲惫不堪，使得左心室扩张或者心肌肥厚，进而出现心肌缺血和心律失常的情况，如此恶性循环下去，胸闷、呼吸困难的不适症状就出现了。

文章图片
4、手脚发麻
肢体麻木的症状，这也是高血压的一种先兆情况，经常会在手指与脚趾等部位发生，麻木的时间长短不一，有的时候会长些而有的时候会短些，或者是皮肤出现了蚊行感或者项背肌肉紧张以及酸痛感，背部肌肉有拉紧的不适感，有部分人还会有手指不灵活的感受。

文章图片
想让血压稳定， “3食物”“3习惯”要坚持
“3食物”
1、西红柿
西红柿当中富含维生素C ，这种维生素C还有有机酸的保护，因此不容易被破坏，还很容易被身体吸收，此外在西红柿当中还含有番茄红素，可以达到抗氧化消除自由基的的效果，还可以帮助缓解动脉粥样硬化，对高血压有一定帮助。

文章图片
2、大蒜
大蒜是帮助对抗高血压的好食物，因为它可以作为血液稀释剂。大蒜对高血压有明显的改善,即使是对血压高至极限的人仍有降压作用,对一般高血压患者更有好处,所以说大蒜是天然的降血压药物。大蒜也有助于降低胆固醇。

文章图片
3、全麦食品
全麦食品是维持健康均衡饮食所需的纤维，镁和其他必需营养素的极好来源。它不含脂肪，热量低，富含复合碳水化合物，而且含有大量的营养素，这是高血压人群最好的食物。

文章图片
“3习惯”
1、打太极
对于高血压患者来说，打太极是一项不错锻炼方式，因为这项运动可以帮助患者打通堵塞的经络，增强心脏的泵血能力。
而且进行这些运动时，患者得用意念引导动作，思想也必须集中，这对消除人的精神紧张有一定的帮助，也有利于血压下降。
之前曾有过研究发现，有两组情况差不多的高血压患者，其中一组在进行了太极拳训练半年到一年的时间之后，其平衡性和防跌倒能力普遍增强，而另外一组没有参加的人则没有什么变化。

文章图片
2、多喝茶
多喝水可疏通血管，预防毒素淤堵，把清血管的草本植物——知里菊加进水中，疏通血管效果会翻倍。
【高血压的“祸首”被揪出，并不是盐，若你爱吃，再多降压药也没用】喝水的时候还可以在水中加入一些蒲公英，决明子，菊花，大麦等有助于养护血管的植物，将其按一定的数量配成茶包，对于预防血管阻塞和养护血管也有很多的好处。

文章图片
菊花：不但能够清热解毒，还能够降低血液粘稠度，防止血管堵塞；
决明子：清肝明目的同时能够有效减少血栓；
金银花：能疏通血管还能保持血管弹性；
将菊花、决明子、金银花，与牛蒡根、桂花搭配在一起，制作成茶包泡水，坚持一月，血脂悄悄降下来。
3、保持心态的平和
大喜大悲、紧张、易怒等都引起血压的升高，患者可以通过改善自己的行为方式，适应社会以及自然环境，保持心态的平和，不喜不怒，不悲不伤，这样血压就不会升高。