这种方法不可取 ， 心肺功能以及身体机能都会跟不上 ， 跑步一定要循序渐进 。
误区16：跑步一定要喝运动饮料
运动饮料是针对密集、高强度运动的运动员设计的 ， 而不是针对普通人的 。

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以上内容来自《中国跑步指南》这本书 ， 这16个误区 ， 你做过几个？
咚小姐总爱犯第5、11、16个错误 ， 第5个是因为跑步出汗越多 ， 我就心里越痛快；第11个是因为总想挑战自己极限 ， 而且跑得越远 ， 越显得我厉害！第16个 ， 没有别的原因 ， 主要是公司里运动饮料多的是 ， 喝习惯了...
那么你呢？
来源：跑吧

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